دليلك الشامل لفهم التغيرات في التمثيل الغذائي وكيفية الحفاظ على النشاط والحيوية بطرق طبيعية ومستدامة.
اكتشف المزيد
مع التقدم في العمر، تتباطأ عمليات الأيض بشكل طبيعي. في الجزائر، يواجه الكثيرون تحديات في الحفاظ على الوزن ومستويات الطاقة المستقرة.
فهم كيفية استجابة جسمك للكربوهيدرات والسكريات هو الخطوة الأولى نحو الوقاية. نحن لا نتحدث عن حميات قاسية، بل عن تعديلات ذكية في نمط الحياة الجزائري التقليدي لتعزيز الصحة العامة.
المعرفة هي القوة. تعلم كيف تختار الأطعمة التي تمنحك الطاقة دون أن ترفع مستويات التوتر في جسمك.
تعلم قراءة الملصقات وفهم السكريات الخفية في المنتجات اليومية. البدائل الطبيعية متاحة بوفرة في أسواقنا.
ليس عليك أن تكون رياضيًا محترفًا. المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا يحسن حساسية الجسم ويحرق الفائض.
الإجهاد يرفع مستويات الكورتيزول مما يؤثر على توازن السكر. تقنيات الاسترخاء جزء أساسي من البرنامج.
جودة النوم تؤثر مباشرة على هرمونات الجوع والشبع. استعادة إيقاع النوم الطبيعي يحمي صحتك.
يعتقد الكثيرون أن الوقاية تعني التخلي عن كل ما لذ وطاب. هذا غير صحيح. السر يكمن في الكمية والتوقيت.
نقدم لك استراتيجيات لتناول أطباقك المفضلة بطريقة تدعم استقرار السكر في الدم بدلاً من إحداث طفرات مفاجئة ترهق البنكرياس.
"كنت أشعر بالخمول دائمًا بعد الغداء. اتباع هذه النصائح البسيطة غير مستوى طاقتي تمامًا. الآن أستمتع بالمشي يوميًا."
الجزائر العاصمة
"المعلومات المقدمة هنا قيمة جدًا وبعيدة عن التعقيد الطبي. فهمت أخيرًا كيف يؤثر الخبز الأبيض على جسمي."
وهران
"أسلوب حياة صحي دون حرمان. هذا ما كنت أبحث عنه للحفاظ على صحتي في سن الخمسين."
قسنطينة
إذا كنت ترغب في الحصول على خطة مخصصة أو لديك استفسارات حول الوقاية، اترك بياناتك لنتواصل معك.
نعم، ولكننا نركز بشكل خاص على الفئة العمرية فوق 40 عامًا، حيث تزداد الحاجة للاهتمام بالتمثيل الغذائي.
لا، نحن نعتمد بالكامل على التغييرات في نمط الحياة، التغذية الطبيعية، والتمارين الرياضية. لا نروج لأي عقاقير.
البداية تكون بخطوات صغيرة ومستمرة. سجل بياناتك وسنرسل لك دليلاً مبسطًا للخطوات الأولى.